Às vésperas do segundo dia do exame, especialistas alertam que ansiedade, medo de errar, comparação e excesso de cobrança podem interferir no desempenho dos estudantes, mesmo quando dominam o conteúdo.
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O aluno estudou, fez exercícios, participou das aulas e, em casa, consegue explicar a matéria. Mas chega o dia da prova, lê a primeira questão e sente que não consegue acessar nada do que sabia. O famoso “branco” costuma ser associado à falta de preparo, mas nem sempre é isso que está acontecendo. No segundo dia do Enem 2026, marcado para este domingo (15), quando os candidatos farão as provas de Matemática e Ciências da Natureza, a discussão sobre ansiedade e desempenho ganha ainda mais relevância. Em uma avaliação que mobiliza milhares de estudantes em todo o país, fatores emocionais podem interferir na capacidade de recuperar e demonstrar conhecimentos justamente quando eles são mais necessários. Ansiedade, medo de errar, pressão por resultados, comparação com colegas e expectativas muito altas podem transformar uma situação comum da vida escolar em uma fonte importante de tensão.
Para Cristiane Cristo, diretora pedagógica da Start Anglo Bilingual School Recreio, entender essa diferença é fundamental para que família e escola não interpretem automaticamente uma queda de desempenho como falta de estudo ou dedicação.“Nem sempre uma nota baixa significa que o aluno não aprendeu. Precisamos observar o que acontece antes, durante e depois daquela avaliação. Uma criança pode dominar determinado conteúdo e, ainda assim, ter dificuldade para demonstrá-lo quando está muito ansiosa, com medo de errar ou sentindo que precisa corresponder a uma expectativa.”
Quando o desempenho não conta toda a história
Um dos sinais que merece atenção aparece quando existe uma diferença significativa entre o que o estudante demonstra no cotidiano e aquilo que consegue apresentar em uma avaliação. Ele participa das aulas, resolve exercícios, conversa sobre determinado assunto e até consegue explicar o conteúdo para os pais, mas seu desempenho cai quando precisa fazer uma prova.Em algumas situações, a ansiedade também aparece no corpo. Dor de cabeça, dor de barriga, alteração no sono, cansaço e irritabilidade podem surgir ou se intensificar nos dias que antecedem uma avaliação. O estudante pode ainda começar a evitar estudar, demonstrar resistência para ir à escola ou ficar excessivamente preocupado com a possibilidade de não conseguir uma boa nota.Isso não significa que toda dificuldade diante de uma prova seja um problema emocional. Uma avaliação difícil pode naturalmente gerar frustração ou nervosismo. O que merece atenção é quando essa reação se torna frequente, intensa ou começa a interferir na rotina.“Uma prova difícil pode gerar frustração, e isso faz parte da experiência escolar. O sinal de alerta está quando o sofrimento começa a ser desproporcional à situação ou quando o estudante passa a evitar avaliações, demonstra medo intenso de errar ou começa a acreditar que uma nota define sua capacidade.”
Na reta final para o Enem, como lidar com a pressão?
No segundo dia do Enem, a tendência de muitos estudantes é intensificar os estudos e tentar revisar o máximo possível antes da prova. Mas, nesse momento, aumentar a carga de preparação nem sempre é a melhor escolha. Cuidar da rotina, preservar o sono e evitar que a ansiedade tome conta dos últimos dias também faz parte da preparação.Organizar os horários, respeitar momentos de descanso e evitar comparações com outros candidatos são atitudes que podem ajudar a reduzir a sobrecarga. A família também tem um papel importante ao transmitir confiança, sem transformar o resultado do exame em uma medida do valor ou da capacidade do estudante. Mais do que cobrar uma última revisão, é importante oferecer tranquilidade e segurança para que ele consiga demonstrar o que aprendeu.
Até quem tem boas notas pode travar
A pressão não atinge apenas estudantes que apresentam dificuldades acadêmicas. Crianças e adolescentes que costumam ter um bom desempenho também podem desenvolver medo de errar justamente porque sentem que precisam manter aquele padrão.Quando a expectativa passa a ser acertar sempre, qualquer erro pode ser interpretado pelo estudante como uma ameaça à imagem que construiu de si mesmo. Em vez de se concentrar na questão, ele passa a se preocupar com a possibilidade de não alcançar a nota esperada, decepcionar os pais ou deixar de ser reconhecido como um bom aluno.“Quando o aluno começa a entender que precisa acertar sempre para ser reconhecido, o erro deixa de ser uma oportunidade de aprendizagem e passa a ser uma ameaça. Isso pode aumentar a ansiedade e fazer com que ele se concentre mais em não errar do que na própria questão que está tentando resolver.”Essa relação com o erro também pode aparecer fora das avaliações. O estudante pode evitar fazer perguntas por medo de parecer que não sabe, deixar de participar de atividades nas quais existe possibilidade de falhar ou ficar excessivamente dependente da confirmação de um adulto de que está fazendo tudo certo.
Quando a comparação aumenta a pressão
Outro elemento que pode pesar é a comparação constante. Saber quanto o colega tirou, ouvir que determinado amigo conseguiu uma nota maior ou ser questionado sobre porque não teve o mesmo desempenho de outra criança pode fazer com que a avaliação deixe de ser percebida como uma oportunidade de mostrar o que aprendeu e passe a funcionar como uma disputa.A comparação também pode acontecer dentro da própria família, mesmo sem uma intenção negativa. Frases que parecem motivacionais podem aumentar a pressão quando o estudante já está inseguro em relação ao próprio desempenho.Por isso, acompanhar a evolução individual tende a ser mais produtivo do que estabelecer parâmetros permanentes com outras crianças. O que importa é entender o percurso daquele estudante, suas dificuldades e os avanços que vem construindo.
O que acontece antes da prova também importa
A relação com a avaliação começa muito antes de o estudante receber a folha de questões. A forma como a família fala sobre notas, a maneira como a escola apresenta o erro e a expectativa criada em torno de cada resultado contribuem para a maneira como crianças e adolescentes percebem o próprio desempenho.Na rotina, isso significa que a preparação não precisa estar associada permanentemente à cobrança. Organizar horários de estudo, garantir sono adequado, respeitar momentos de descanso e oferecer um ambiente em que o estudante possa falar sobre suas dificuldades são atitudes que podem ajudá-lo a chegar à avaliação com mais segurança.Também é importante observar quando uma mudança de comportamento aparece. Um aluno que antes fazia provas com tranquilidade e passa a apresentar sofrimento recorrente merece uma conversa mais cuidadosa para entender o que mudou.
E como os pais podem ajudar?
Para Cristiane, o primeiro passo é mudar a pergunta que costuma aparecer depois de uma prova. Em vez de concentrar toda a atenção no resultado, os adultos podem tentar compreender como aquela experiência foi vivida pelo estudante.“Os pais podem ajudar muito quando deixam de olhar apenas para o resultado e passam a observar o processo. Perguntar como foi a prova, o que ele achou difícil, se conseguiu administrar o tempo e como se sentiu durante a avaliação é mais produtivo do que perguntar somente quanto ele tirou. Também é importante evitar comparações e lembrar que errar faz parte da aprendizagem. Se o estudante está muito ansioso, ajudá-lo a organizar a rotina, garantir momentos de descanso e mostrar que uma prova não define sua capacidade pode fazer diferença.”Segundo a especialista, também é importante que os adultos não tentem eliminar todos os desafios da vida escolar. Aprender a lidar com frustrações, receber uma nota abaixo do esperado e perceber que ainda existem pontos a melhorar fazem parte do processo de formação. O cuidado está em evitar que essas experiências sejam interpretadas como fracassos pessoais.Quando o sofrimento se torna persistente e começa a afetar a rotina escolar, familiar ou social, a situação merece uma atenção mais individualizada e pode exigir o acompanhamento de um profissional.“Uma avaliação mede o desempenho do aluno em determinado momento, mas não consegue medir tudo o que ele sabe, muito menos quem ele é. Nosso papel como adultos é ajudar crianças e adolescentes a desenvolverem confiança para aprender, errar, tentar novamente e entender que o valor deles não está condicionado a uma nota”, finaliza Cristiane Cristo, diretora pedagógica da Start Anglo Bilingual School Recreio.
