Nove estados e o Distrito Federal estão em alerta vermelho — que significa grande perigo — por causa de uma onda de calor nesta quinta-feira (26/9). Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), Goiás, Minas Gerais, Paraná, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, São Paulo, Rio de Janeiro, Santa Catarina, Espírito Santo e o DF registram temperatura 5ºC acima da média por período maior do que 5 dias.
Riscos para a saúde
Segundo o Ministério da Saúde, as ondas de calor podem impactar a saúde da população, especialmente os mais vulneráveis — como idosos, crianças, pessoas com problemas renais, cardíacos, respiratórios ou de circulação, diabéticos, gestantes e pessoas em situação de rua.
A exposição prolongada ao calor pode levar à perda excessiva de líquidos e eletrólitos, resultando em desidratação, que se não tratada, pode evoluir para condições mais graves. Além disso, há risco de golpe de calor, que ocorre quando o corpo é incapaz de regular a temperatura interna, levando a sintomas como confusão, convulsões e perda de consciência.
A exposição prolongada ao calor extremo também pode agravar condições de saúde mental, como ansiedade e depressão, e aumentar o risco de violência e comportamento agressivo.
Veja dicas:
- Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
- Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Por isso, use protetor solar;
- Use chapéus e óculos escuros;
- Proteja as crianças com chapéu de abas;
- Use roupas leves e que não retêm muito calor;
- Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
- Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
- Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados;
- Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede.
