O autocuidado masculino está passando por transformação. Mais conscientes, atentos à saúde física e emocional e buscando qualidade de vida, os homens ampliam sua presença em espaços de bem-estar. A tendência, em alta nos últimos anos, reforça que cuidar do corpo e da mente faz parte da masculinidade moderna.
No Rituaali Clínica & Spa, eleito Melhor Spa Médico do Brasil pelo World Luxury Spa Awards 2024, 33% dos hóspedes são homens – número que cresce ano a ano. A maioria tem entre 50 e 70 anos, é casada e vive no Sudeste, especialmente em SP e RJ. Empresários, engenheiros, médicos, advogados e administradores predominam, unidos pela busca de vitalidade, equilíbrio e autonomia para envelhecer com saúde.
Exercício físico como pilar
Entre os atrativos estão atividades como beach tênis, pickball, tênis, golf e treinos com personal. Segundo Claudio Pimentel, educador físico, o movimento é um dos primeiros gatilhos para o autocuidado: “Mais que estética, exercitar-se é viver com autonomia, prevenir doenças e manter a mente saudável. O treino é, muitas vezes, o primeiro passo para se conectar com alimentação e descanso de qualidade.”
Ele destaca que a prática constante, mesmo leve, controla o estresse, melhora a disposição e fortalece a autoestima.
Mudança cultural
Apesar de ainda serem minoria, os homens mostram nova mentalidade. “Historicamente, o homem negou a própria saúde, associando cuidado à fragilidade. Hoje, essa visão está sendo ressignificada”, diz Bruno Romão, terapeuta comportamental. “Pedir ajuda é força. Cada vez mais homens entendem que cuidar da mente e do corpo é essencial para viver melhor.”
Do burnout à prevenção
Os principais gatilhos para buscar o spa incluem exames alterados, sobrepeso, dores crônicas, cansaço, perda de libido, estresse e insônia. Muitos chegam por indicação médica ou das esposas e descobrem um estilo de vida que valoriza silêncio, privacidade e autonomia.
“Nós devemos às mulheres esse aprendizado. Vivemos menos por não nos cuidarmos. Agora, muitos despertam para o valor do autocuidado, transformando todas as áreas da vida”, afirma Lemuel Borges, terapeuta e conselheiro espiritual.
Alimentação como virada
Segundo a chef Neth Rocha, cresce o número de homens abertos à reeducação alimentar. “Muitos chegam sem saber que o spa é vegano, mas saem encantados com pratos como feijoada e quiche, percebendo que saúde e sabor podem andar juntos.”
Serviços mais procurados:
- Atividades físicas orientadas
- Massagens terapêuticas
- Acompanhamento nutricional e cardápio personalizado
- Terapias de sono, gestão de estresse e apoio psicológico
Presente com propósito
O Dia dos Pais pode ser um convite ao autocuidado. “Presentear com momentos de descanso e cuidado incentiva hábitos que melhoram a saúde a longo prazo. Cuidar de quem cuida é um gesto poderoso”, afirma Lorena Trindade, sócia-diretora do Rituaali.
Com olhar humanizado, ciência e experiência de centenas de hóspedes, o spa ajuda cada vez mais homens a cultivarem rotinas saudáveis, com autonomia, propósito e equilíbrio. Neste mês dos pais, a mensagem é clara: autocuidado é para todos – inclusive para os homens.
