Secretaria de Estado de Saúde do Rio de Janeiro divulga guia de cuidados para a folia segura
O Carnaval chegou. Para curtir a maratona de festas, é preciso cuidar da saúde. A Secretaria de Estado de Saúde do Rio de Janeiro (SES-RJ) preparou um guia de cuidados fundamentais para garantir o bem-estar em todos os dias da festa.
1. Hidrate-se com frequência
Mantenha a sua garrafinha de água sempre por perto. A SES-RJ instalou pontos públicos de hidratação nas áreas externas das UPAs (Unidades de Pronto Atendimento), para auxiliar a população. A ação faz parte da campanha ‘’Saúde na Torneira’’, que tem como objetivo garantir o acesso à água no período de calor, especialmente no Carnaval. Fique de olho também no excesso de bebida alcoólica, que acelera a desidratação do corpo.
2. Use preservativos
O preservativo pode ser interno ou externo, e protege contra HIV, hepatite B e outras infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). Além de prevenir infecções, a camisinha também evita gravidez não planejada. Entre as dicas importantes, use lubrificante à base de água e não reutilize a camisinha. Evite também abrir a embalagem com os dentes ou objetos cortantes.
3. Não esqueça do protetor solar
Aplique 30 minutos antes de sair de casa e reaplique a cada duas horas. Você também pode usar chapéu ou sombrinha para se proteger do sol. Importante também usar o protetor labial.
4. Verifique o prazo de validade da maquiagem
Antes de usar a maquiagem e o glitter, use marcas confiáveis e verifique se os produtos estão na validade, para evitar dermatites de contato e alergias. No fim do dia, limpe a pele com demaquilante bifásico ou água micelar. Cuidado ainda com acessórios, especialmente os colares, que também podem causar alergia ou irritação. Se for usar, capriche no protetor solar para não ficar com a pele marcada.
5. Evite queimaduras solares
Se você usa cosméticos com ácidos e vai se expor ao sol, suspenda o uso pelo menos nesses dias. Fique de olho também em bebidas ou picolés de frutas cítricas, principalmente limão que, em contato com a pele, podem queimar e causar manchas.
6 . Cuidado com a criançada
Se você quer levar seu filho, irmão, sobrinho ou primo para curtir um bloquinho infantil, precisa ficar de olho na hidratação. Ofereça água mesmo que a criança não peça. Outra dica é evitar alimentos industrializados e embutidos. Opte por frutas, legumes e verduras. Procure manter uma distância de pelo menos 15 metros das caixas de som, ou coloque protetores auriculares. Além disso, aplique protetor solar e reaplique a cada 2 horas. Outra dica é colocar uma blusa com filtro UV e boné. Mantenha atualizada a caderneta de vacinação.
7. Animalzinho de estimação pode participar da folia
Para levar o seu animalzinho de estimação em bloco pet friendly, escolha um horário mais fresco para que o animal não queime as patinhas na rua e nem fique exposto ao sol. Leve água e porções de ração de acordo com o tempo que ele vai passar na rua. Evite locais muito barulhentos e agitados para que ele não se assuste e fuja. Tenha cuidado com acessórios, bebidas alcoólicas e glitter para evitar a ingestão de substâncias tóxicas. Passe protetor solar específico para animais nos locais de pouco pelo.
8. Chama o SAMU-RJ
O SAMU-RJ da capital, gerido pela SES-RJ, pode ser acionado em situações como acidente de trânsito com vítima, queda grave e fratura, dor forte no peito, desmaio, choque elétrico, entre outras situações de emergência. Ligue 192 para solicitar socorro.